Lunchs para niños
Los lunchs diarios pueden ser un gran reto, y en la prisa podemos acabar mandando lo primero que encontramos, sobre todo de productos procesados.
Para lograr hacer ésto más practico y saludable aquí algunas recomendaciones:
Hazlos partícipes de esta planeación y preparación.
Que te digan que les gusta.
Que ayuden a hacer el lunch un día antes.
Ten en casa, a la mano, un 80% de opciones sanas, que sabes que les gustan.
Considera el clima, las frutas de temporada.
Escucha qué cosas te dicen que se les antoja de otros niños o les apetece para tener más opciones.
Háblales del impacto que tiene lo que comemos en nuestro estado de ánimo y energía para empezar a generar auto-conocimiento y auto-observación.
Aquí unos charts que te dan ideas y te pueden ayudar a planear mejor.
